Kokböcker med FODMAP-recept för alla med IBS

Att hitta varierande och bra FODMAP recept kan vara lite knepigt. Därför har Belly Balance gjort flera kokböcker anpassade till FODMAP för dig med IBS. Sedan 2013 har det kommit fyra böcker och en ny kokbok kommer i mars 2018.

Att följa kostbehandlingen FODMAP har hjälpt tusentals personer att må bättre och få en lugnare och gladare mage. Recepten i böckerna är framtagna och provlagade av Sofia Antonsson, leg dietist på Belly Balance. Samtliga är fria från lök, vitlök, vete, korn, råg och laktos. FODMAP-recepten passar både den som precis börjat med kostbehandlingen och den som kommit en bit på väg.

Följande böcker har givits ut av Belly Balance:

“Lugn mage med god mat” 2013, Medvetet ätande förlag – innehåller recept som är helt anpassade till kostbehandlingen FODMAP. Beställ boken här. Du kan också beställa boken som e-bok här.

“Mer lugn mage med god mat” 2015, Lava förlag – är baserad på samma princip som den första boken och innehåller 65 nya välkomponerade frukost-, lunch- och middagsrecept. Beställ boken i webshopen.

“Lugn mage med gott bröd” 2015, Lava förlag– fokus på bröd anpassade till FODMAP. Boken innehåller till största delen bröd utan gluten, men det finns även ett helt kapitel med dinkelsurdegsbröd. Beställ boken i webshopen.

“Magkänsla” 2016, Lava förlag – faktaboken som lär dig allt om magen, IBS, FODMAP och stresshantering. Beställ boken i webshopen.

KOMMANDE! “Lugn mage med grön mat” 2018, Bonnier fakta – en ny kokbok med vegetariska recept anpassade till FODMAP. Här finns gamla favoriter, husmanskost och nya, inspirerande rätter. För dig som är vegetarian eller som bara vill äta mindre kött och införa mer grönsaker på menyn.