[title title=”Meditationer” font_size=”30″ el_class=”redbirdregular”]
Forskning visar att kortare stunder av djupandning, avslappning och närvaro minskar stress och ger återhämtning. Vi vet också att magen mår bra av mindre stress.
Välj en meditation som du gör varje dag under en vecka eller två. Det kommer ge resultat. Och det går naturligtvis bra att spela dem hur många gånger som helst under dagen. Stanna upp och ta 2-5 minuter för att bara fokusera på dig själv.